Tervetuloa! 👋
Tarjoan Personal training -palveluja (lähi- sekä etävalmennusta). Kohderyhmää ovat niin aloittelijat, kuin myös edistyneemmätkin kuntoilijat - ikään tai sukupuoleen katsomatta.
Valmennuksestani lisää alempana, mutta ensin hieman tietoa kuka valmennuksen takana on. 😊
ACE-sertifioitu Personal Trainer
Mä olen Jere, Etelä-Pohjanmaalta Ouluun muuttanut yrittäjä. Ikää on 34 vuotta ja treenitaustaa pitkälti toistakymmentä vuotta.
Minua on kuvailtu positiiviseksi sekä huumorintajuiseksi tyypiksi ja kuten persoonani, myös otteeni työhön on avoin ja ihmisläheinen.
Kiinnostukseni kohteita ovat mm: voimaharjoittelu (etenkin kehonpainoliikkeet), luonnossa liikkuminen ja ravitsemukseen, sekä ylipäätään terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät asiat.
Kehonpainoharjoittelussa minua kiehtoo eri liikkeiden tuomat haasteet. Se sopii kaikentasoisille treenaajille, sillä liikkeitä pystyy hyvin skaalaamaan - aloittelijoille sopivista variaatioista tarvittaessa todella haastaviin liikkeisiin. Ja mitä voiman/lihaksen kasvatukseen tulee, lihashan ei tiedä nostaako se rautaa vai mummoa, ainoastaan vastus ratkaisee! 💪🏻😀️
Vaikka kehonpainoliikkeet omassa treenaamisessa onkin pääroolissa, ovat treeneissä säännöllisesti mukana myös vapaat painot, sekä laitteetkin jossain määrin.
Kuntosalilla tuleekin käytyä ympäri vuoden, mutta sulan maan aikana tykkään käydä myös ulkona treenaamassa.
Valmennuksesta
Haluan auttaa ihmisiä saavuttamaan hyvinvoivan, vahvemman, sekä pystyvämmän kehon. Valmentajana pyrin esittämään asiat selkeästi ja käytännönläheisesti.
"One size fits all" -ratkaisuja ei ole tarjolla. Olipa kyseessä sitten kertaohjaus tai pidempiaikainen valmennus, se räätälöidään asiakkaan yksilölliset tarpeet huomioiden.
Siispä mikäli kaipaisit apua esim. alla oleviin asioihin - ota yhteyttä, autan sinua mielelläni! 😊
🤸🏻♂️
Jonkin tietyn kehonpainoliikkeen oppiminen/tekniikan kehittäminen
🏋🏻
Kuntosaliharjoittelu (vapaat painot/laitteet)
💚
Elämäntapamuutos
💪🏼
Lihaksen kasvatus
🔥
Rasvanpoltto
Asiakaspalautteita
Klikkaa tästä
"Sain hyviä vinkkejä käsilläseisontaan, jonka kehitys oli junnannut paikallaan jo pitkään"
"Jereltä löytyy valtavasti tietoa kehonpainoharjoittelusta, mutta myös tavanomaisesta saliharjoittelusta (laitteilla ja vapailla painoilla harjoittelu). Kuntosalille meno tuntuikin alkuun hieman epävarmalta, mutta Jeren näytettyä tekniikoita ym, tuli jo yhden ohjauskerran jälkeen sellainen fiilis, että eihän tää olekaan niin pelottavaa!"
"Tie ensimmäiseen leuanvetoon oli melko pitkä (johtuen treenihistoriastani jota ei siis juurikaan ollut), mutta valmennuksen ansiosta varmasti vähemmän kivinen ja voi sitä fiilistä, kun ensimmäisen kerran sai leuan tangon yli! 🙂"
"Treenipuoli on ollut ihan hyvällä mallilla, mutta nyt sain tolkkua myös ravintopuoleen. Vaikka kehonkoostumukseen liittyvät asiat eivät prioriteettilistalla ykkösenä olekaan, ilahduin kun ruokavaliomuutosten jälkeen alkoivat lihaksetkin erottua paremmin. Suurin muutos on kuitenkin tapahtunut vireystilassa, mm. päiväunille ei ole enää ollut tarvetta."
"Helposti lähestyttävä ja rento tyyppi!"
