KERTAOJAUS

Haluaisitko että käydään läpi kehonpainoharjoittelun perusteita? Tai kiinnostaisiko alkaa käymään salilla, mutta painojen/laitteiden käyttö aiheuttaa lähinnä epävarmoja fiiliksiä?

Vai haluaisitko saada opastusta johonkin tiettyyn kehonpainoliikkeeseen kuten vaikkapa käsilläseisontaan tai leuanvetoon?

Voidaan myös käydä yhdessä vetämässä porrastreeni tai jokin muu ulkoliikuntasuoritus.

Ohjaus voidaan siis räätälöidä ja toteuttaa asiakkaan toivomalla tavalla. Se voi edellä mainittujen lisäksi olla myös jotain ihan muuta, tiedustele lisää!

Kertaohjaus onkin erinomainen vaihtoehto, mikäli haluat yksittäisen ohjauksen valmentajan kanssa ilman "sitoutumista" pidempiaikaiseen valmennukseen.

Kertaohjaukseen voi osallistua myös kaverin kanssa (jolloin hintakin on edullisempi).

Ohjaus on 45 minuutin pituinen ja se voidaan toteuttaa ympäri vuoden, pääasiassa Oulun alueella.

Mikäli asut muualla ja haluaisit ohjauksen omalla paikkakunnallasi, niin tiedustele - katsotaan saataisiinko järjestymään! 🙂

Ohjaus voidaan toteuttaa kuntosalilla, kotonasi tai sitten ulkokuntosaleilla esimerkiksi seuraavissa paikoissa:

Suosituimmat teemat kertaohjaukselle

KEHONPAINOHARJOITTELUN PERUSTEET


Tämä ohjaus sopii erityisesti aloittelijoille. Ohjauksessa käydään kattavasti läpi erilaisia liikkeitä joilla pääsee hyvin alkuun kehonpainoharjoittelussa. 

Ohjauksessa otetaan asiakkaan tarpeet sekä toiveet huomioon eli jos jokin liike ei jostain syystä sovi tai miellytä, löydetään varmasti sopivampi vaihtoehto. Treenaamisen pitäisi kuitenkin lähtökohtaisesti olla mukavaa! 

KÄSILLÄSEISONTA


Käsilläseisonta mielletään usein "vain" taitoa/tasapainoa vaativaksi liikkeeksi, mutta todellisuudessa se vaatii koko kehon hallinnan lisäksi erityisesti vahvoja olkapäitä sekä hyvää keskivartalon stabiliteettia.

Käsilläseisonnan harjoittelu on todella hauskaa ja koukuttavaa puuhaa! Siinä kehittyminen motivoi sekä antaa paljon eväitä myös muiden liikkeiden harjoitteluun.

Ohjauksen aikana mm. käydään tekniikkaa kattavasti läpi ja annan vinkkejä itse harjoitteluun. 

Hinnasto:

Kertaohjaus (45 minuuttia): 
59€


Tarjous (voimassa toistaiseksi): 
49€   

Kertaohjaus kaverin kanssa (45 minuuttia): 
49€/hlö

Tarjous (voimassa toistaiseksi): 
39€/hlö 

100% tyytyväisyystakuu:

Lasku 14 vuorokauden maksuajalla lähetetään vasta ohjauksen jälkeen (PDF-tiedostona esim. sähköpostitse).

Mikäli et ole palveluun tyytyväinen - ei lasku lähde ollenkaan. 🤝

Palvelun varaaminen


Palvelun varaamisen jälkeen otan viestitse (WhatsAppilla) yhteyttä - sovitaan mm. ajankohta ja paikka ohjaukselle. 🙂

Huom!
Mikäli olette varaamassa kertaohjausta kaverin kanssa, pyytäisin laittamaan molempien osallistujien tiedot lomakkeeseen (pilkulla eroteltuna). 

TAKAISIN PALVELUIHIN
Luo kotisivut ilmaiseksi!