HENKILÖKOHTAINEN KUUKAUSIVALMENNUS
Personal training on pohjimmiltaan asiakkaiden motivoimista terveiden elintapojen omaksumiseen ja sitä kautta paremman terveyden, kunnon ja yleisen elämänlaadun saavuttamiseen.
Onko sinulla tavoite johon kaipaisit fiksua suunnitelmaa ja valmentajan tukea? Mikä tavoitteesi onkaan, olen valmentajanasi tiiviisti mukana ja tukena matkan aikana.
Kuukausivalmennuksen kesto on vähintään yksi kuukausi. Kuukaudenkin aikana pystyy oppimaan paljon ja esim. saamaan hyvän startin kohti terveellisempää ja liikunnallisempaa elämää. On kuitenkin todettava, että kuukausi on sen verran lyhyt aika, että suosittelen harkitsemaan pidempiaikaista valmennusta. Lopulta valmennuksen kesto kuitenkin riippuu valmennettavan tavoitteista, tilanteesta, tarpeista sekä toiveista.
Kuukausivalmennukseen kuuluu automaattisesti valmentajan tuki koko valmennuksen ajaksi.
Valmennuksen muu sisältö toteutetaan sinun henkilökohtaisten tarpeiden, tavoitteidesi ja toiveidesi mukaisesti - suunnitellaan askelmerkit yhdessä!
Valmennukseen voi halutessaan sisällyttää esimerkiksi seuraavia asioita:
X määrä kasvotusten tapaamisia kuukaudessa
Harjoitustapaaminen voidaan toteuttaa ulkona (esim. ulkokuntosalilla), kuntosalilla tai vaikkapa kotonasi. Yhden tapaamisen kesto on 60 minuuttia.
Ravintopäiväkirjan täyttäminen ja sen pohjalta tehty kattava ruokavalioanalyysi
Asiakas täyttää ruokapäiväkirjaa 4 päivän ajalta. Tämän pohjalta teen kattavan ruokavalioanalyysin ja lisäksi mm. annan tavoitteitasi tukevia vinkkejä ruokavalioon liittyen.
Henkilökohtainen tavoitteita tukeva ruokavalio
Lähtökohtaisesti valmennuksessani ruokia ei tarvitse punnita, vaan pyritään löytämään sinulle sopiva tapa noudattaa terveellistä ruokavaliota, mikä palvelee kehoasi ja edistää terveyttäsi sekä vie sinua kohti tavoitteitasi.
Henkilökohtainen tavoitteita tukeva harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma on yksilöllisesti tehty sinun tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan. Harjoitusohjelman laatimisessa otetaan huomioon taustasi, resurssisi, toiveesi ja tavoitteesi.
Jokainen valmennussuhde on yksilöllinen. Tämän vuoksi minulla ei ole kiinteää hinnastoa kuukausivalmennukselle, vaan lopullinen hinta määräytyy palvelun laajuuden mukaan.
Heräsikö kiinnostus?
Mikäli kiinnostuit henkilökohtaisesta kuukausivalmennuksesta, pyydä tarjous täyttämällä alla oleva lomake.
Huom! Lomakkeen lähettäminen ei sido sinua mihinkään!
Lomakkeen lähettämisen jälkeen otan sinuun yhteyttä viestitse (WhatsAppilla). Halutessasi voidaan myös puhua puhelimessa tai tavata kasvotusten.
Yhteydenoton tarkoituksena on hieman
kartoittaa tilannettasi - eli mm. sitä, että millaisia tavoitteita sekä toiveita sinulla on valmennuksen osalta. Lisäksi käydään muutenkin tarkemmin läpi mahdollista yhteistyötä.
Tämän jälkeen saat valmennuksesta tarjouksen ja voit rauhassa tuumailla haluaisitko minusta valmentajan. 😊